Du möchtest ausgeschlafen, voller Kraft und Lebensfreude sein, dann bist du hier richtig!
Vielleicht kennst du es auch, dass ...
- du oft nicht einschlafen kannst und verschiedenste Gedanken dich wach halten
- du mitten in der Nacht aufwachst und nicht wieder einschlafen kannst
- du zwar eigentlich lange genug geschlafen hast, aber trotzdem nicht ausgeschlafen bist
- du oft müde und erschöpft bist, ohne genau zu wissen warum
- du dich nicht in deiner Mitte fühlst, sondern irgendwie energielos
- du gerne einen Weg finden möchtest, wirklich erholsam zu schlafen, aber nicht weißt wie
Willst du ausgeschlafen sein?
- verbessere deine Regenerationsfähigkeit nicht nur nachts, sondern auch tagsüber
- erhöhe deine Leistungsfähigkeit, weil du den Schlaf für dich nutzen lernst
- beseitige deine Schlafräuber und wache fröhlich und voller Tatkraft auf
- werde noch konzentrationsfähiger, weil du einfach gut ausgeschlafen bist
- befreie dich von quälenden Gedanken und Grübeleien und lerne dich auf die guten Dinge des Lebens zu fokussieren
- gib Erkrankungen keine Chance, weil deine Regeneration funktioniert
- hab weniger Konflikte, weil du nicht überspannt, müde und fahrig bist
- eliminiere deine Krafträuber und nutze deine Energie für Schönes
- gib Burnout keine Chance!
... dann wird dich das SchlafXund Online Programm liebevoll an die Hand nehmen und dich zu deiner Schlaf.Kraft führen.
SchlafXund - Online Kurs - was dich erwartet!
Im Online Kurs begleiten wir dich dabei, deinen Schlaf neu zu organisieren und eine gute Schlafqualität zu erreichen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du alles mit deinem Körper selbst und schlaffördernden Lebensmitteln erledigen kannst und nichts zusätzlich kaufen musst. Das ist mir auch besonders wichtig, weil Lebensmittel und Kräuter wahre Schätze sind.
Doch gerade, wenn es ums Schlafen geht, gibt es ein paar wertvolle Nahrungsergänzungen, die - wenn man sie richtig verwendet - wahre Wunder wirken. Ich werde sie im Laufe des Kurses mit ihrer Wirkung beschreiben und du entscheidest, ob und was du davon ausprobieren möchtest.
Zu Beginn des Kurses erhältst du 2 Fragebögen, die ich persönlich analysiere und dir Feedback zur Schwerpunktsetzung und Tipps & Tricks - nur für dich - gebe.
In der zweiten Woche erhältst du einen Überblick über das Thema Schlaf. Du kannst dich mit sämtlichen Themen des guten Schlafes beschäftigen. In der dritten Woche erfährst du deinen Erholungstyp und deinen Chronotyp und lernst, wie Erholung funktioniert. Die vierte Woche widmet sich dem Thema Stress. In dieser Woche geht es um die Beseitigung der Schlaf- und Stressräuber. Möglichkeiten um Stress abzubauen und Freiraum zu gewinnen erforschen wir in der fünften Woche. In der sechsten Woche geht es dann zentral um dich! Um deine Werte, deine Stärken, deine Potenziale, deinen inneren Kompass. Und zum Abschluss analysiere ich nochmals dein Schlafleben und deinen Lebensstil mit dir und ich zeige dir weitere Möglichkeiten auf, dich weiter zu entwickeln.
Es geht ums Ausprobieren, ums Experimentieren, ums Erkennen, ums Scheitern, Krone zurechtrücken und das Leben rocken ;).
Ablauf des Kurses
- Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Willkommensmail mit Link zum Login Bereich und einem guten Überblick über das, was dich in den nächsten 6 Wochen erwartet.
- Jeden Donnerstag wird dir das Modul inklusive Wochenplan und Einkaufsliste und allen Inhalten für die Folgewoche freigeschalten. Ein Mail informiert dich über die Freischaltung, das Thema und die Einkaufsliste für die kommende Woche und unterstützt dich auf deiner Reise.
- Du kannst die Intensität des Kurses selbst bestimmen (als Orientierung kannst du dir täglich ca. 30 min einplanen)
- Für den Ergebnis.Orientierten reichen das Donnerstagsmail, die Einkaufsliste und der Wochenplan, um am Ende der 6 Wochen gut und gesund schlafen zu können. Wenn du dich zum Schlaf.Profi entwickeln und dir auch Wissen über den Schlaf aneignen willst, findest du Inhalte, Links, Buchtipps ohne Ende und kannst dir die Zeit zur Auseinandersetzung nehmen, die du magst.
- Der Kurs ist ab Beginn für 2 Monate frei geschaltet, sodass du - wenn du Lust hast deine Lieblingswochen wiederholen kannst - oder falls du eine Woche mit einem Hänger dabei hattest, diese mit Leichtigkeit und ohne schlechtem Gewissen nachholen kannst.
Wochenpläne führen dich auf deiner Reise
Ich habe für dich Wochenpläne vorbereitet. Jede Woche einen neuen Plan, damit du möglichst viele Möglichkeiten, ausprobieren kannst. Du erhältst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für jeden Tag. So weißt du am Ende der 6 Wochen, was dir gut tut, dich nährt und dich gut schlafen lässt.
Die Inhalte unterteilen sich jede Woche in:
Ernährung
Rezepte, Anleitungen, regenerationsförderliche Nahrungsmittel, ...
Bewegung
Schrittanzahlempfehlungen
Entlastung
Krafträuber, Schlafräuber beseitigen, die guten Dinge des Lebens vermehren
Entspannung
Meditation, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Hemi Sync, Töne, Gerüche, ...
Persönlichkeit
Potentiale entfalten, Werte analysieren, Stärken erkennen und nutzen lernen, Leichtigkeit erlauben, Sinn.voll leben
Für wen eignet sich der Online.Kurs SchlafXund?
- die zeit- und ortsunabhängig ihre Schlafqualität verbessern wollen.
- die darauf Wert legen, dass die Unterstützung auf natürlichen Mitteln beruht
- die bereit sind, sich mit ihrem Alltag zu beschäftigen und neue Dinge auszuprobieren
- die täglich etwas Zeit für sich aufwenden wollen, um ihren Schlaf wieder zur Quelle für ihre Lebensenergie zu machen.