guter und gesunder Schlaf

Das Schlaf-Seminar

Basierend auf dem aktuellen Stand der Schlafforschung vermitteln wir Theorie und Praxis zu gutem und gesundem Schlaf. Die Teilnehmer lernen die basics eines sich

unterstützenden Wach- und Schlaflebens kennen. Gemeinsam finden wir mit jedem

Teilnehmer den Punkt des inneren Gleichgewichts, der erholsamen Schlaf

ermöglicht und entwickeln ein Schlaf-Programm zum Wiedererlernen von gutem

Schlaf.

Parallel zum laufenden Seminar begleitet ein zweiter Trainer jeden einzelnen Teilnehmer dabei, eine ganz individuelle spezielle Maßnahme zu finden, um den Übergang vom Wachleben ins Schlafleben mühelos zu gestalten. Die Basis hierfür ist das Finden des inneren Gleichgewichts und des individuellen Übergangsrituals für

erholsamen Schlaf.

 

Inhalte:

  • Was ist guter und gesunder Schlaf?
  • Welche physiologischen Grundlagen sind zu berücksichtigen?
  • Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf den Körper und die Leistungsfähigkeit
  • Wirkung und Sinn von schlaf- und regenerationsfördernden Nahrungsergänzungen
  • Methoden,
  • Tipps und Tricks zum besseren Schlafen
  • Individuelle Beratung und Unterstützung, sowie Maßnahmen zum besseren Schlafen

Dauer: 2 Tage

Kosten: 3800,- + Hotel + Reisekosten

 


Der Schlaf-Workshop

Workshop: Theorie zu gutem und gesundem Schlaf, Schlafstörungen, Nahrungsmittelergänzungen, deren Sinnhaftigkeit und deren Wirksamkeit; ein Schlaf-Programm zum Wiedererlernen von gutem Schlaf – Aufbau und Umsetzung

Dauer: 4 Stunden

Kosten: 700,- + Hotel + Reisekosten


Das Basiswissen per Video vermitteln

3 min Video zur Entwicklung eines Verständnisses, was die wichtigsten basics für gesunden Schlaf und energiereiche Tage ist und mit den wesentlichsten Tipps für guten und gesunden Schlaf.

Kosten: 100,- (link per download - oder usb)


Schlaf-Fragen- und Antwortkärtchen

50 Fragen- und Antwortkärtchen zum Aufhängen oder Auflegen (Frage

vorne – Antwort hinten) mit den wichtigsten Infos zum Thema Schlafen – siehe

Foto anbei.

Kosten: 50,- pro Kartenset


Die Schlaf.Expo

Um unserem Ziel gerecht zu werden, allen MitarbeiterInnen im Unternehmen die Möglichkeit zu geben an dem Wissen teilzuhaben, haben wir eine Ausstellung entwickelt. 

Mittels Video wird das Basiswissen zum Thema Schlaf vermittelt. Mit einer Wand voller Fragen und Antworten kann man sich im Vorübergehen im Detail zu den Themen informieren, die einen persönlich interessieren und betreffen. 

Und mit dem Glücks-Read ist es möglich, sich einen täglichen Schlaf-Glück-Tipp zu drehen. 


individuelle Schlaf.Beratung

Persönliche Beratung mit Empfehlung konkreter Maßnahmen für besseren Schlaf

Dauer: 30 min Beratung + 15 min. Dokumentation

Kosten pro Termin: 90,-