Mit dem Buch stärkst du dein ImmunSystem und erlangst das Wissen darüber, was du tun kannst, wenns mal zwickt. Ein 6-Wochen-Plan unterstützt dich dabei alle 6 am Immunsystem beteiligten Organ(system)e zu stärken.

Ich leite dich dazu an, dein ImmunSystem vom Fundament an neu aufzubauen.  Das Buch und der Online-Kurs sind so aufgebaut, dass du alles (außer Vitamin D, ph-Wert-Messstreiferl und eine Körperbürste) mit deinem Körper selbst und Nahrungsmitteln erledigen kannst und sonst nichts zusätzlich kaufen musst. Das ist mir auch besonders wichtig, weil du zukünftig dein ImmunSystem über die Ernährung selbstbestimmt beeinflussen können sollst.  

Doch gerade, wenn es um einen fundamtenalen Boost geht, gibt es ein paar wertvolle Nahrungsergänzungen, die - wenn man sie richtig verwendet - wahre Wunder wirken. Ich beschreibe sie mit ihrer Wirkung und du entscheidest, ob und was du davon ausprobieren möchtest.

Da der Darm 80 % des Immunsystems ausmacht beginnen wir mit diesem. Danach kommt gleich das Lymphsystem, da dieses die Kläranlage des Körpers darstellt. Die Leber, als wichtigste Entgiftungszentrale entgiftet das weiter, was die Lymphe als grober Filter nicht ausfiltern konnten. Die Knochen sind die Geburtsstation für unsere Immunzellen. Daher beschäftigen wir uns in Woche 4 schwerpunktmäßig mit den Knochen. In Milz und Thymus gehen die Immunzellen zur Schule und differenzieren sich in die unterschiedlichen Immunzellen. In Woche 5 stärken wir Milz und Thymus. 

Und zu guterletzt beschäftigen wir uns mit der Schaltzentrale - dem Gehirn. Der Darm produziert kurzkettige Fettsäuren, sog. SCFAs. Sie sind die Nahrung für die weiße und graue Gehirnmasse. SCFAs sind für Konzentration, Gedächtnis, Erinnerungsvermögen, geistige Leistungsfähigkeit verantwortlich. In der letzten Woche sorgen wir dafür, dass das Gehirn optimal mit SCFAs versorgt wird, deren Produktion durch bestimmte Nahrungsmittel, Bewegung und Entspannung angeregt wird.

• Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Willkommensmail mit Link zum Login Bereich und einem guten Überblick über das, was dich in den nächsten 6 Wochen erwartet.
• Jeden Donnerstag wird dir das Modul inklusive Wochenplan und Einkaufsliste und allen Inhalten für die Folgewoche freigeschalten. Ein Mail informiert dich über die Freischaltung, das Thema und die Einkaufsliste für die kommende Woche und unterstützt dich auf deiner Reise.
• Du kannst die Intensität des Kurses selbst bestimmen (als Orientierung kannst du dir täglich ca. 30 min einplanen)
• Für den Ergebnis.Orientierten reichen das Donnerstagsmail, die Einkaufsliste und der Wochenplan, um am Ende der 6 Wochen gestärkt zu sein. Wenn du dich zum Profi entwickeln und dir auch Wissen über das Immun.System aneignen willst, findest du Inhalte, Links, Buchtipps ohne Ende und kannst dir die Zeit zur Auseinandersetzung nehmen, die du magst.
• Der Kurs ist ab Beginn für 2 Monate frei geschaltet, sodass du - wenn du Lust hast deine Lieblingswochen wiederholen kannst - oder falls du eine Woche mit einem Hänger dabei hattest, diese mit Leichtigkeit und ohne schlechtem Gewissen nachholen kannst. 

Ich habe für dich Wochenpläne vorbereitet. Jede Woche einen neuen Plan, damit du möglichst viele Möglichkeiten, ausprobieren kannst. Du erhältst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für jeden Tag. So weißt du am Ende der 6 Wochen, was dir gut tut, dich nährt und dich gut schlafen lässt. 

Die Inhalte unterteilen sich jede Woche in:

Ernährung

Rezepte, Anleitungen,  Nahrungsmittel mit besonderen Vitalstoffen, Nahrungsmittelkombinationen, die entgiften und aufbauen: Organbezogene Nahrungsmittel,...