weniger stressen - online


weniger stressen I: gut schlafen: 

Kosten € 99,-

Dauer: 6 Wochen

Der Schlaf ist der Schlüssel dafür, Körper und Geist von den Belastungen und Herausforderungen des Wachlebens zu erneuern und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 

 

Daher ist ein guter Schlaf und Schlafrhythmus Ihre beste Quelle für mehr Lebensenergie. Denn wer zu wenig schläft, der kann auf Dauer ernsthaft krank werden.

 

Im Online.Programm begleiten wir dich 6 Wochen lang dabei, deinen Schlaf neu zu organisieren und eine gute Schlafqualität wieder her zu stellen. 

weniger stressenf II: Tools lernen

Kosten:  € 99,-

Dauer: 6 Wochen

Stress ist eine hoch sinnvolle Reaktion des Nervensystems

auf Anforderungen (Ziele, Aufgaben, Konflikte, …). Das Gehirn schickt – basierend auf den selbst definierten Anforderungen und der mentalen Programmierung – laufend Botschaften in den Körper. Sind die Anforderungen hoch, so werden Stoffwechselprozesse verlangsamt, das Immunsystem wird

heruntergefahren. Sobald getan ist, was getan werden musste, kann wieder Ruhe einkehren – So die Theorie 😊

 

Im Online.Programm gehen wir 6 Wochen lang dem  persönlichen Wertesystem, das die Grundlage der Anforderungen und der mentalen Selbstprogrammierung ist, auf den Grund. Ziel ist er ein Verständnis für die eigene Stressreaktion zu erlangen und Tools zu erlernen, um diese regulieren zu können.



Vortrag: Stress ist messbar

Mittels Herzratenvariabilitäts-Analyse werden Stressparameter sowie Erholungsfähigkeit und Regenerationskraft sichtbar. Das Herz spiegelt die Aktivität des vegetativen Nervensystems wieder.

 

Dieses wiederrum steuert sämtliche Körpervorgänge und Gesunderhaltungsprozesse. Nur wenn das Nervensystem ausgeglichen ist können diese Vorgänge ausreichend ablaufen um die Gesundheit und Vitalität des Körpers zu erhalten.

 

Der Vortrag gibt einen Einblick in die Stress- und Erholungsreaktion und zeigt ... 


weniger stressen - offline

Die Stressanalyse hilft das eigene unbewusst ablaufende Herzmuster und die damit verbundenen Angewohnheiten zu erkennen, ihre Entstehungsgeschichten zu entschlüsseln und sie damit in den Lebensfluss zu integrieren.

 

Die Stressanalyse basierend auf der Herzratenvariabilität (HRV) bildet Folgendes ab:

  • Entspannungsfähigkeit: Wie gut kann ich entspannen und erholen?
  • Stressniveau: Wie beansprucht bin ich wirklich?
  • Ausgleichsfähigkeit: Wie schnell kann sich mein Körper nach körperlicher und mentaler Anstrengungen wieder regenerieren? 

Gudrun Umbauer

Für mich ist die HRV eine Möglichkeit in kürzester Zeit den aktuellen Stress und die Erholungsfähigkeit sichtbar zu machen.

 

Darauf aufbauend entscheide ich, welcher Weg zu gehen ist. Sind genügend Ressourcen vorhanden, so kann man direkt damit beginnen am mentalen System zu arbeiten. 

 

Braucht es vorab den Aufbau von Ressourcen (Schlaf, Vitamin-Mineralstoffmangel etc.), so beginnt der Prozess auf der Ebene des physischen Körpers. 

 

Ziel ist es, Klarheit über die Zusammenhänge zw. Stress und Gesundheit zu vermitteln und Wege für ein erfülltes Leben zu finden.

 

Jochen Bistricky

"...wie mutig musst du sein, auf dich selbst zu warten, dich zu erkennen und anzunehmen und alles in dir innewohnende leben zu lassen…das bedeutet wahrhaftes Glück..." J.R.B.

 

  • staatlich geprüfter Trainer
  • international zertifizierter Somatic Movement Educator
  • Gründer und Entwickler der Methode Bodymatrix.

Bodymatrix basiert auf dem Erkennen und Verstehen der eigenen "bewegten" Anatomie und Physiologie und der dahinter automatisch ablaufenden Muster, die die Stressreaktion und damit Gesundheit und Krankheit formen.

 


Für wen ist eine Stressanalyse das "Richtige"?

Die Stressanalyse ist perfekt für Menschen, die an Analyse, Strategie, sichtbaren Veränderungen, Leistungsfähigkeit interessiert sind. Die Stressanalyse liefert den optimalen Input und Impuls, um die Lösung in sich selbst finden zu können. 

Setting

Wir arbeiten vorrangig mit dem standardisierten Orthotest. Dieser zeichnet sich dadurch aus, dass jede Messung aus einer genau vorgegeben Anzahl an Herzschlägen, in zuerst liegender Körperposition und dann stehender Körperposition, besteht. Dieses Messverfahren ermöglicht es mehrere Messergebnisse direkt miteinander zu vergleichen.

 

Basierend auf deinem HRV Ergebnis erhältst du Anregungen und Vorschläge um wieder ins Gleichgewicht zu kommen oder deinen aktuell guten Status nachhaltig aufrechtzuerhalten. Gemeinsam finden wir Wege wie du deine Batterien effektiv aufzuladen kannst, wie du wieder besser mit Stresssituationen umgehen lernst und wie du bereits frühzeitig erkennst wann es Zeit für Erholung und Ruhe ist.

 

Kosten

HRV Analyse 50 Minuten

plus E-Mail Dokumentation

Analysebericht

 ab 20 Personen

€ 120,- exkl. Ust.

 

€ 200,- exkl. Ust.