Dr. Gudrun Umbauer - Herz.Kraft.Coaching

Zielgruppe: UnternehmerInnen

Das Herz.Kraft.Coaching richtet sich an Personen mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Ziel ist es, ein möglichst breites Repertoire von Stressbewältigungsmaßnahmen und eine hohe Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen zu erlernen.

Denn ausreichend Energie und Ressourcen sind die Voraussetzung dafür, um auf neue Herausforderungen optimal reagieren zu können, um die Widerstandsfähigkeit zu steigern und den beruflichen als auch privaten Alltagsbelastungen wieder gelassener und mit positiven Gedanken entgegenzutreten.

Dabei stehen insbesondere folgende Themen im Mittelpunkt:

  • Herstellung einer optimalen Regenerations- und Leistungsfähigkeit herzustellen
  • Erhöhung der Stressresistenz - Resilienz
  • die Gesundheit durch zielgerichtete Lebensgestaltung langfristig gewährleisten zu können.

Methoden

  • Fragebogen
  • Lebensstilanalyse
  • Messung der Herzratenvariabilität
  • Die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) zeigt auf wie der Körper auf innere und äußere Stressoren und Belastungen reagiert. Stress, egal ob durch Viren und Bakterien verursacht oder durch Gefühle und Gedanken, reduziert die Regulationsfähigkeit des gesamten Organismus.
  • Entspannungsmethoden
  • Coaching

3 Termine

Termin 1 – Aufnahme des Ist Zustands

  • Erstgespräch und Lebensstilanalyse
  • HRV-Erstmessung
  • Gesundheitsziel-Definition
  • Erstellung eines Maßnahmenplans zur Erhaltung oder Verbesserung des Ist-Zustands.

 

Termin 2 – Coaching und Festlegung der Maßnahmen

  • HRV-Folgemessung 1
  • Coaching
  • Erlernen von Stressreduktionstechniken

 

Termin 3 - Maßnahmenbesprechung

  • Überprüfung der Wirksamkeit und Anpassung bzw. Erweiterung des Maßnahmenplans.
  • HRV-Folgemessung 2
  • Coaching
  • Erlernen von Stressreduktionstechniken
  • Überprüfung der Zielerreichung

 

Dauer pro Termin: 50 Minuten

 


*) Nach Vorlage der Rechnung und einer Zahlungsbestätigung erhalten Sie von der SVA 100 Euro refundiert. Nähere Informationen zu den Voraussetzungen für den SVA Gesundheitshunderter entnehmen Sie bitte unserem Informationsblatt!

Benutzen Sie für Ihren Antrag bitte unser Antragsformular.


Kosten

3 Termine 360,00 EUR exkl. Ust

abzügl. SVA Gesundheitshunderter*-100,00 Eur

Ihre Kosten 260,00 Eur exkl. Ust