Betriebliche Gesundheitsförderung für Unternehmen & Gemeinden
Achtsamkeit für Unternehmen und Gemeinden
Im Moment mit voller Kraft da sein!
- Die Schulung der Wahrnehmung und des Bewusstseins der MitarbeiterInnen ist ein wichtiger Faktor für den Unternehmenserfolg.
- Potentiale ausschöpfen
- richtige Handlungen setzen
- professionelle, wertschätzende Unternehmenskultur leben
- weniger Konflikte
- Linderung chronischer Erkrankungen
- Steigerung des Selbstbewusstseins
Achtsamkeit - Inhalte
Achtsamkeit wird definiert als Fokus der eigenen Aufmerksamkeit auf die augenblickliche Situation oder Erfahrung.
Achtsamkeit orientiert sich nicht an Effekten und Zielen sondern am Präsent-sein im Hier und Jetzt. Der Amerikaner Jon Kabat-Zinn gilt als Wegbereiter von Achtsamkeitsmeditation unter anderem zum Stressabbau, aber auch um Schmerzen, Depression und Angstzustände zu behandeln.
Achtsamkeit schafft innere Ordnung und führt dadurch sowohl im Beruf als auch im Privatleben dazu, dass richtige und wichtige Handlungen gesetzt werden.
Volle Entfaltung dieses kraftvollen Programms erfährt man bei dem Jahresprogramm, das einen durch alle Monate durchgängig begleitet. Unterteilt wird das Programm in folgende 7 Themen zu je 6 Wochen, die natürlich auch individuell gebucht werden können.
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Bodyscan: Aufmerksamslenkung in verschiedene Körperregionen
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Worte- und Gedankenachtsamkeit
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Ernährungs-Achtsamkeit
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Atem-Achtsamkeit
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Mental-Kinesiologie: Schulung der körpereigenen Rückmeldeprozesse
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power posing: verweilen in bestimmten kraftgebenden Körperhaltungen
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internal strenghts: Klarheit über die eigenen Stärken
Achtsamkeit - Vermittlung
Im Vortrag gibts einen Überblick über die 7 Achtsamkeitsthemen und deren Nutzen.
Im Seminar begeben wir uns auf eine gemeinsame Reise mit dem Ziel durch das Verweilen im Hier und Jetzt das Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung wieder zu finden.
In der Online.Challenge - die jeweils 6 Wochen oder aber auch als 1-Jahresprogramm gebucht werden kann, erarbeiten wir Schritt für Schritt - Woche für Woche - jedes einzeln Thema mit Hintergrundwissen und Übungen.
Perfekt fürs Unternehmen - ergänzend oder als stand alone Projekt - ist die Achtsamkeits-Expo. Hier wird ein Überblick über den Nutzen, die Inhalte und Übungen2go gegeben.